Entspannungskurse:
· Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
· Autogenes Training
· Qi Gong

Alle drei Techniken können mit etwas Training uns kleine Ruheinseln in unserem gestressten Alltag einbringen. Symptome wie Kopfschmerzen, Magenschmerzen, Muskelverspannungen, Bluthochdruck und viele mehr können gelindert werden. Dadurch erhöht sich unser Kraftpotential im Alltag.

Die Progressive Muskelentspannung arbeitet mit dem Kontrast Anspannung und Entspannung. Wir lernen unwichtige Spannung zu spüren und zu reduzieren. Dies ist ein aktives Übungsverfahren.

Das Autogene Training dagegen arbeitet suggestiv mit festen Entspannungsformeln, die nach längerem üben auch individuell umgestellt werden können.

Mit Qi Gong erreichen wir durch sanften Übungen für jedes Alter eine Verbesserung der Organfunktion, Blutgefäße werden elastischer und das Herz schlägt ökonomischer, wichtige Gehirnfunktionen werden gefördert, Immun- und Hormonsystem werden gestärkt und sind psychisch ausgeglichen.

Entspannungskurse:· Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen· Autogenes Training· Qi Gong

Entspannungskurse:
· Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
· Autogenes Training
· Qi Gong